by Candelaria Faena
En este momento es muy fácil quedarse sentado usando la computadora y todo el día ya que no hay una distinción clara entre el colegio / trabajo / estudio y la casa. Es decir, antes de la cuarentena, el día se terminaba cuando volvías a tu casa. A la tarde tenías que estudiar o terminar algunas cosas del día pero había momentos de movimiento. Ahora es muy fácil olvidarse de hacerlo. Por eso es importante incorporar a la rutina un tiempo para moverse. No necesariamente tiene que ser hacer gimnasia “tradicional”, también puede ser limpiar la casa, bailar, cocinar algo, etc... Es decir, salir del lugar de estudio o trabajo y hacer otra cosa para mantener el cuerpo activo y la mente sana. Es importante tratar de distinguir entre los días que estamos en cuarentena, ya que todos pueden parecer iguales. La actividad física y el movimiento pueden ayudar en este punto.